page21
Co to oznacza w praktyce?

Można jeść owoce!

Wybieraj nabiał naturalny, te smakowe np. jogurty owocowe zazwyczaj
zawierają dużo cukru

Czytaj etykiety by sprawdzić ile cukru zawiera dany produkt i wybieraj te
produkty, które mają go mniej

Gdy najdzie Cię ochota na słodkie, spożyj maksymalnie 1 mały słodycz
dziennie, koniecznie w towarzystwie pełnowartościowego posiłku np. zaraz
po posiłku lub w okolicach aktywności fizycznej