page3
Podstawowe zalecenia dietetyczne

zadbaj o różnorodność – jest ona podstawą diety

spożywaj produkty ze wszystkich grup (warzywa, owoce, produkty zbożowe
oraz produkty, które są źródłem białka i tłuszczów), a także zadbaj o
różnorodność w obrębie jednej grupy

posiłki spożywaj w sposób regularny, dzięki temu organizm w porę zostanie
zaopatrzony w energię i nie dojdzie do wystąpienia bardzo dużego głodu,
czy wahań stężenia glukozy we krwi

zbyt długie przerwy między posiłkami mogą obniżyć kontrolę zachowań
żywieniowych i prowadzić do objadania się