page25
Makroskładnik/ składnik
diety
Opis
Dodatkowy komentarz
Błonnik
Zaleca się podaż na poziomie
15-25 g na każde 1000 kcal
diety.
W praktyce spożycie na
poziomie >25-30 g/dobę będzie
już dobrym wynikiem
Produkty pełnoziarniste, owoce
(szczególnie jagodowe) lub
warzywa do każdego posiłku
oraz strączki, orzechy, pestki i
nasiona pozwolą bez problemu
dostarczyć takie ilości nawet na
niskokalorycznej diecie.